5 years ago
2309 Views
1 0

Viisi syytä syödä enemmän avokadoa

Written by
Avocado

Tämä terveellinen herkku on jo aikapäiviä sitten rantautunut suomeen.
Tämä raikas ja täyttävä vihannes tuntuu sopivan suomalaisen suuhun, koska sen
menekki on viimevuosina vain yltynyt suomessa.
Tässä vielä lisää syitä syödä tätä täyteläistä herkkua.

Laihduttajan suosikki
Avokaadot ovat melko täyttäviä, joten puolikkaan avokaadon nauttiminen välipalaksi.
Saa tuntemaan kylläisyyttä entistä pidempään. Ei napostele turhaan ja näin laihtuu.
Sekoita avokaadoa myös saalaatteihin, muihin ruokiin, tai nauti keittona.

Terveellisempi elämäntapa
17, 567 aikuista kattavassa tutkimuksessa (Centers for Disease Control and Prevention).
Tutkittiin avokaadon syömisen psykoloogisia vaikutuksia.
Todettiin että avokaado syövä henkilö, syö myös muita ennemmän kuitua, vitamiinejä, hivennäisaineita ja hyviä rasvoja.
Syä siis avokaadoa ja saatat kiinnostua terveydestä entistä enemmän.

Parantaa ihon laatua
Avokaadon tyydyttämättömät rasvat auttavat ravitsemaan ihoa, hiuksia ja kynsiä.
Avokado sisältää myös luteiinia, joka on hyväksi silmille.

Alentaa verenpainetta
Avokaado voi auttaa alentamaan verenpainetta, sillä se sisältää runsaasti kaliumia.
Monet pitävät banaania parhaana kaliumlähteenä, mutta avokaadossa on selkeästi enemmän kaliumia.
Avokado sisältää 974 milligrammaa kaliumia. Banaanissa on “vain” 422 milligrammaa.

Ennaltaehkäisee loukkaantumisia
Lunnon voiteluainetta. Avokaado tunnetusti sisältää runsaasti tyydyttämättömiä rasvahappoja.
Nämä hapot toimivat kehon voiteluaineena. Eli voidaan sanoa että runsas avokaadojen nauttimen johtaa siihen
että keho on paremmin voideltu ja kestää siksi paremmin kovaa rasitusta.
Vammoja tulee entistä harvemmin.

Lähde:Womenshealthmag.com
Kuva: Flickr liz west

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *